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#有氧

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為魔獸霍華德強化核心、有氧　雲豹體能教練製「專屬菜單」

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靠飲食、運動「3月甩20Kg」　長腿妹從XL變S號成功蛻變

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SuperMami超級媽咪-徒手也可以，15分鐘全身間歇有氧，使用彈跳床進階版，燃燒142大卡

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健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】7天練全身_Day 7 有氧訓練_開合跳 波比跳 碎步跑

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大胃王吃一堆美食半年竟減20kg 4步驟「13天瘦6kg」肥肉→肌肉

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SuperMami超級媽咪-彈跳床間歇運動 5分鐘爆汗有氧2分鐘兒童樂歪間歇

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吃原型食物＋堅持每天運動1hr↑ 泡芙女半年甩贅肉變身翹臀辣媽

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辣媽爆汗實測「健身環大冒險」 多種有氧訓練菜單！增加肌耐力

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動起來！評比健身房器材減肥效率 他推「腳踏車」：能滑手機又很安全

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健健兄弟-有氧迷思Q&A！減脂就都做有氧就好？

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先重訓or先有氧？打破健身迷思 依照需求「調配比例」才是關鍵

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10分鐘3組全身燃脂有氧運動 想突破減肥瓶頸期就動起來！

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