【美麗佳人Beauty School】一起幸福瘦 練出美背、纖腿、還有強化核心 (小嫻 何守正)

兩個人一起的幸福運動，這次針對闊背肌、後大腿、和核心下手，每天一起動一動，從上到下全身一起幸福瘦！

1.鍛鍊闊背肌
兩人面對面蹲下，雙手互拉毛巾。

2.鍛鍊腿後腱
兩人面對面做好後躺下，腳掌對腳掌互踩好，接著屁股、大腿後側用力，一起往上抬。
3.鍛鍊核心
兩人面對面，接著雙手以毛毛蟲姿勢往前爬，然後收好肚子、夾緊屁股，雙手輪流摸對方肩膀，再慢慢爬回原處，接著往上跳，雙手在空中

 合作夥伴：美麗佳人 Marie Claire Taiwan