健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學 第四堂花式跳繩

跳繩運動被稱作世上最簡便、短時高效卻花費最少的健身方式之一；加上跳繩鍛煉方式可以有多種變化，例如花式跳繩有助於提升身體的協調性、平衡感、敏捷性、節奏感以及肌耐力

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