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健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第三堂協調性訓練

協調性不足容易產生肌耐力不足,手腳不聽使喚,導致運動效率及表現不如人意。WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學第三堂 協調性訓練 光頭教練教居家工作者用跳繩,結合下肢跳躍動作,達到全身協調性強化訓練,提升運動效率。

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