靚媽小冰-每天10分鐘=慢跑1小時的 5個跳繩動作

跳繩是簡單的有氧運動，可快速高效燃燒脂肪，也可以鍛練肌肉，提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量，跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。 今天分享了5個不同的跳繩動作，可增加趣味，也可更靈活的訓練到不同的肌肉，瘦下來的線條也會超美的！ 而且運動前後暖身+正確動作，不會傷膝蓋。
合作夥伴：靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身