靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身

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靚媽小冰-每天10分鐘=慢跑1小時的 5個跳繩動作

跳繩是簡單的有氧運動,可快速高效燃燒脂肪,也可以鍛練肌肉,提升基礎代謝率、幫助身體消耗掉更多熱量,跳繩10分鐘可燃400大卡=慢跑1小時。 今天分享了5個不同的跳繩動作,可增加趣味,也可更靈活的訓練到不同的肌肉,瘦下來的線條也會超美的! 而且運動前後暖身+正確動作,不會傷膝蓋。
合作夥伴:靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身