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#黑面蔡媽媽
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SuperMami超級媽咪-徒手運動|10分鐘腹腰間歇運動,燃燒70大卡,收緊小蠻腰,新手也可以嘗試
2023/03/05
00:12:38
SuperMami超級媽咪-7天減脂實測|10分鐘跳繩有氧間歇,打擊腰腹贅肉,7天減脂1.9%
2023/02/16
00:19:43
SuperMami超級媽咪-15分鐘揮別虎背蝴蝶袖,脂肪燃燒105卡
2022/11/18
00:19:48
SuperMami超級媽咪-徒手運動|黑媽幫你瘦訓練菜單,15分鐘美臀瘦大腿,輕鬆燃燒135卡
2022/10/15
00:15:21
SuperMami超級媽咪-徒手瘦腿運動|黑媽幫你瘦訓練菜單,10分鐘美腿間歇,輕鬆燃燒95卡
2022/10/01
00:10:56
SuperMami超級媽咪-徒手瘦肚子|7分鐘腹部核心強化間歇燃燒55大卡
2022/10/01
00:14:39
SuperMami超級媽咪-站立運動|10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動,熱量消耗110卡,新手、親子停課必備
2022/07/01
00:16:08
SuperMami超級媽咪-居家重訓|15分鐘壺鈴全身間歇,熱量燃燒100卡
2022/05/25
00:13:56
SuperMami超級媽咪-徒手零工具,10分鐘瘦大腿間歇運動,一套做完熱量消耗90卡
2022/05/14
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SuperMami超級媽咪-only music|10分鐘椅子馬甲線間歇運動,坐著練膝蓋友好,適合新手生理期運動。
2022/04/21
00:21:04
SuperMami超級媽咪-徒手零工具,15分鐘床上運動,虐腹馬甲線間歇,熱量消耗104卡
2022/04/11
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SuperMami超級媽咪-徒手也可以,15分鐘全身間歇有氧,使用彈跳床進階版,燃燒142大卡
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