VItaminS愛他命-想提高工作效率就該醒對時間！

今天要和大家分享「睡覺的神奇力量」，現在人生活忙碌，有時候熬夜並不是我們故意的，真的是有太多事要忙啊！到底睡眠有哪些小撇步呢？如何睡？何時睡？睡多久？才能維持一天好體力？！

大家一定也會有的疑問
睡眠週期，共分為幾個階段呢？
各個週期，身體處於什麼狀態？
睡滿完整一個週期，要幾分鐘？
老人家的睡眠週期，和我們有什麼不一樣？
如果太累中午要午睡，建議睡多久？
要如何才能有更好睡眠品質？

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