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VItaminS愛他命-想提高工作效率就該醒對時間!

今天要和大家分享「睡覺的神奇力量」,現在人生活忙碌,有時候熬夜並不是我們故意的,真的是有太多事要忙啊!到底睡眠有哪些小撇步呢?如何睡?何時睡?睡多久?才能維持一天好體力?!

大家一定也會有的疑問
睡眠週期,共分為幾個階段呢?
各個週期,身體處於什麼狀態?
睡滿完整一個週期,要幾分鐘?
老人家的睡眠週期,和我們有什麼不一樣?
如果太累中午要午睡,建議睡多久?
要如何才能有更好睡眠品質?

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