兩個人一起的幸福運動，這次來到難度較高的第三集，記得熱身要先熱夠。同樣針對上肢、下肢、核心來鍛鍊，每天一起動一動，從上到下全身一起幸福瘦！
1.雙人伏地挺身
兩人並肩趴下，進行伏地挺身，往上時身體側身旋轉，正反面輪流。
2.雙人下蹲
兩人面對同一方向，前方的人做弓箭步，但後腳抬起讓後方的人抓住。後方的人則做深蹲，接著一起上下蹲。
3.核心+心肺
前方的人躺下作平板式，後方的人則做側向高抬腿。
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兩個人一起的幸福運動，這次來到難度較高的第三集，記得熱身要先熱夠。同樣針對上肢、下肢、核心來鍛鍊，每天一起動一動，從上到下全身一起幸福瘦！
1.雙人伏地挺身
兩人並肩趴下，進行伏地挺身，往上時身體側身旋轉，正反面輪流。
2.雙人下蹲
兩人面對同一方向，前方的人做弓箭步，但後腳抬起讓後方的人抓住。後方的人則做深蹲，接著一起上下蹲。
3.核心+心肺
前方的人躺下作平板式，後方的人則做側向高抬腿。
