健健兄弟 授權

(健健兄弟,健身教練,WFH,跳繩,教學,入門,有氧運動,訓練,跳躍)"/>

健健兄弟【WFH居家工作必蒐藏】跳繩教學_第一堂入門訓練

國外學者研究,持續跳繩10分鐘,消耗熱量等同跳有氧舞蹈30分鐘,也等於慢跑一個小時;甚至有醫學報導指出,每天跳躍兩分鐘對預防骨質疏鬆很有幫助。對不便出門運動的居家工作者而言,跳繩簡直是莫大的福音,簡單、高效、全身有氧運動,空間限制少,客廳角落就能做;但也因為太簡單,很多人稍不注意就容易發生「跳錯」!WFH居家工作必蒐藏_跳繩教學_入門 ,光頭教練教居家工作者建立正確跳繩觀念,指導正確跳繩動作,同時運用智能跳繩,讓跳繩運動更有效率!

合作夥伴:健健兄弟 授權