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#10分鐘間歇

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SuperMami超級媽咪-站立運動｜10分鐘龍拳毽子操改版間歇運動，熱量消耗110卡，新手、親子停課必備

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SuperMami超級媽咪-徒手零工具，10分鐘瘦大腿間歇運動，一套做完熱量消耗90卡

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SuperMami超級媽咪-only music｜10分鐘椅子馬甲線間歇運動，坐著練膝蓋友好，適合新手生理期運動。

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SuperMami超級媽咪-only music｜10分鐘間歇，啞鈴手胸背微重訓運動

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